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スイミングの練習
今日は、スイミングの練習について・・
いつ行ってもでもいいのですが、火、木、土の夜1時間ほど、スイミングスクールの成人クラス(マスターズ、チャレンジクラス)に通ってます。火曜日、木曜日のコーチは昨年から、Yuriコーチに替わって、現役バリバリのTコーチです。体育大出の水泳選手で、昨年入社した、Yuriコーチと同年代の独身、男性です。このTコーチの練習メニューが変わっていて面白いのです。

普通、1時間の構成は
 <UP>;ウォーミングUPのアップです。50m×4本、100m×2本、200mを1本など、まずは200m程度を体調に合わせて流します(泳ぎます)

<ドリル練習>;各泳ぎの構成要素、手や足、体の動きなど、部分的な動作練習で、ビート板を手にキックしたり、ビート板を足に挟んで手だけで泳ぐ、プルなど、他にもいろいろあります。

<ホーム>;泳ぎ全体の動きや形を正確にトレース、確認しながら泳ぎます、そのため通常ゆっくり泳ぎます。スピードのホームもあります。

<スイム>;50m(75秒)×4本、4セット(セット間60秒)とか。
      100m×2本 2セットなど時間を決めて泳ぎ込みします。
     スイムには(ハード);自己ベストプラス何秒以内とか、、(イージー);ゆっくり流す、(スピード);全力などが組み合わされます。

他に<ターン><スタート 飛び込み>など、

そして終わりは、<ダウン>;クールダウン、ゆっくり流したり、歩いたり、 ストレッチ体操などです。
 私の場合 1時間の練習で、大体1500mから1800m位です。

このTコーチの練習メニューが変わっていて面白いのですが、本日はメニューの概要でした。また気が向いたら書きます。

 スイミングもBLOGしようかなーと思っていますが、やたら水着の写真は掲載できないし・・
拙文ばかりでは読みずらいだろうし・・というところです。
 
| swimming (水泳) | 07:30 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
厳しいゆとり教育
 夏休みやお盆でプールがお休みでした.
その為、途切れがちでしたが、昨夜久しぶりに泳いできました。

「ハーイ、今日は、久しぶりの練習ですから、ゆったり、ゆとりあるメニューにしましたー」「軽くUP(ウォミングアップ)からいきましょー」 体育大卒の水泳選手、男性独身のTコーチです。

このクラスには、水泳部の高校生や、中学生が4,5名と、若い女性を含むご婦人がたも入り、最近はなかなか盛況になってきました。

 いつもと同じ200mのUPのあと、ドルフィンキック、バサロ、ばた足にバックのキックがつづき、これらのプル(各種目、手だけで泳ぐ)をやって、まとめのスイムは100mのIM(個人メドレー)を3本、TOTAL1800mでした。(何が、ゆったりダー(心の声))それは厳しいゆとり教育でした。

 本立てミニを作っています。


 
| swimming (水泳) | 15:49 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
第32回 長野県マスターズ スイム
 昨日の日曜日は5,6年(?)ぶりに県マスターズスイムに参加出場してきました。この間も、スイミングの練習には通っていましたが、毎年この時期、クラフトフェアの出展と重なることと、あまり競技指向になって持病の腰痛を悪化させてもマズいので止めていました。何のための健康スイムだかわからなくなってしまうためです。
 おかげに、このところの大幅なダイエットで、腰も、体調も良さそうなのと、今年は、競技年齢区分が優位になることもあって久しぶりに出ることにしました。
 
飯田5時集合、コーチが運転するクラブのマイクロバスで7時、長野の会場に到着。
9時半競技開始。

 
<結果> 100m 個人メドレー 1’38”26
      25m 平泳ぎ      20"40  (大会新)
      50m 背泳ぎ      43”94  (大会新)
日頃のコーチに感謝して頑張りました。個人メドレーはあと0.9秒縮まらず大会記録にはなりませんでした、ごめんなさい。


3時半終了、皆さまお疲れさまでした(特に左の男性の方)、会場のアクワウイングです。

上、帰途、南スイミング イケメンI支配人コーチの運転に安心仕切って爆睡する、YURIコーチと阪神教信者のSコーチ。
下、そういえばこの二人、現役バリバリのTコーチが運転していた時から眠ったままでした(眠れるバスの美女、誰か王子さまそろそろ目を覚まさせて・・)。

参加者引率と、大会競技役員、そして選手として出場、コーチの皆様お疲れさまでした、そしてお世話になりました、ありがとうございました。

飯田には6時に帰着、そのまま生ビールで乾杯したのでした。
 ビールを待つみなさん。


 
| swimming (水泳) | 09:06 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
長野県マスターズスイミングフェスティバル
来週の日曜日(6月7日)は県マスターズスイムに参加です。
久しぶりの県の水泳大会です。毎年この日は、クラフトフェア出展を優先していましたが、今年はスイミングにしました。前回参加したのが何時だったか覚えがありませんが、5年前の信越大会以前の事です。


100m個人メドレー  25m平泳ぎ 50m背泳ぎ、
の3種目にエントリーしました。
さてさて、どんな結果になるのか?、久しぶりで見当が付きません。
マー、長野まで行って合計175m泳いできます。
 
| swimming (水泳) | 18:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
パンツ
今朝7時、外はマイナス4℃でした。

昨夜 プールの帰り細かい雪が降っていました。
冷えた粉雪だったのでしょう、きれいに積もりました。
  



・・・・で、昨夜は、
火曜日にプールで買ったおニューのパンツで泳ぎました。
練習用パンツ2枚とメッシュのボーシ、


残りの革漉き機の作り直しに松川に行ってきます。
| swimming (水泳) | 08:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
プールの新年会
昨夜は通っている南プールの新年会がありました。
7時までの練習のあと、歩いて数分の居酒屋会場にコーチ達と一緒にいきました。
”あけましておめでとうございます”、から始まった会も、明日はもう2月、スケジュウールが詰まった中での企画、ありがとうございました。
 カミさん共々、本年もお世話になります、よろしくお願いします。
| swimming (水泳) | 07:40 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
大スター
スター錦野アキラさん(65・歌手)がジャパンマスターズに参加するようになったようです。(朝日新聞2014年10月19日 Reライフ)
7月の大会で50m自由形 36秒24、9月にはそれを1秒以上縮めた、と記事にあります。
ウーン、なかなか・・ですねー。
ならば、かろうじて優位を保っている私は”大スター”だ(笑)。

一方、水泳をする大女優としては、吉永小百合さんが有名ですよね。
きれいなバタフライを泳ぐTV(写真?)を見たことがあります。
 プールでは、カミさんも時々バタフライらしき泳ぎをします。
しかし、こちらはいまだに、カエルが車に押つぶされたようなスタイルで比較にもなりません、残念。
| swimming (水泳) | 16:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
異動
通っている南スイミングに人事異動がありました。

あの、若くて可愛い、Sコーチが、
急に、街中の飯田スイミングへ転任になってしまいました。
ネコちゃんが好き、ワンちゃんが好きで・・
家族揃って、熱狂的(狂信的)阪神タイガーズファンの彼女です。

昨夜の練習は、彼女から最後の”お見送り”を受けて戻ってきました。
少し人見知りがあり、固い表情だった彼女も、最近ではタイガーズ以外の話題もでる、笑顔の絶えない練習時間になっていたのに残念です!。
カミさん共々”お礼とお別れ”を言ってきました(onpu03もしかしてだけどーonpu03横にカミさんさえいなければ、必死と抱き合い、共に涙したものに)。


飯田Sでも頑張ってください。


そこで、
今まで、Sコーチが受け持っていた木曜日のクラスと、
火曜日のYURIコーチのクラスは、
共に、バリバリの新任Tコーチの担当になりました。

Tコーチは・・長野市出身、30歳、男性独身、背が高く、当然鍛えた身体の好青年・・・(”誰か”独身女性に狙われそう)。子供の頃から選手として、そして、体育大学院まで水泳を極め鍛えた、我々如きを指導するには、勿体ない逸材です。

昨夜の練習からTコーチの指導を受けました、明るくて快活な印象で好感度大。

10月からは、火、木が このTコーチから、
土は変わらず、このTコーチの成長を見守ってきた、大先輩のIコーチから、
最強のコーチ群の指導を受けることになりました・・。

ウーン、(気持ちを入れ替えて頑張らなくちゃー)


 
| swimming (水泳) | 08:18 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
飯伊地区水泳マスターズフェスティバル
昨日の祝日は、3年ぶりにスイミング大会に参加してきました。
「第24回(平成26年度)飯伊地区水泳マスターズフェスティバル」
地元のマスターズフェスティバルです、
競技が終わった後の”焼き肉大会”も(が)参加目的です。


 
 


結果は・・
25m自由形 15”71
25m背泳ぎ 20”03
50m背泳ぎ 45”15
25m平泳ぎ 21”49
競技向け練習不足で満足できないタイムですが・・、
どれもあと0.5”縮めたかったが、まー、やっぱりこんなところか?。
(これでも来年、年齢区分が上がれば”記録”になります。)
・・・・
いずれにせよ、
冷えたビールと焼き肉食べ放題昼食会、
これが最高!!
でした。


 
| swimming (水泳) | 08:55 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スイミング
昨夜、
今週も火曜日のスイミングの練習は、
北の”高森”へ行ってきました。

9月に大会(飯伊、レインボー)があり、
その為か、先週より2、3名増え、皆さん燃えてみえます。

「はい、みなさーん、今日の後半はタイムを計ります・・」
「100m1本と50m1本、ご自分の種目を選んでくださーい・・」
「前半は、その種目の練習でーす・・」とコーチから告げられる。

で、後半
私だけこの流れに逆らう事も出来ず、
何年?かぶりに100m個人メドレー、と50m平の計測をしました。
伸び盛りの若い時と違い、測定の度に落ちるタイムを自覚するのはツライねー。
・・・・
カミさんが行った”南”は、誰がきて、今日はどんな練習メニューだったかなー?と思った。
先週がお誕生日で、xxxxxxを嘆いていた女性をふと思い出して一句、

◇ 柔肌の熱き血潮に触れられもせず寂しからずやxxxの君 ◇(詠み人知らず)

今朝の庭の花・・自生、園芸品種と違いとても綺麗だと思うが。

 
| swimming (水泳) | 08:44 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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